植物胶是胶原蛋白吗 什么是植物原胶

什么是植物原胶

什么是植物原胶！植物胶其实和其他的胶水没多大的区别都是用在家具表面的制作以及维护。这是一种新研制开发的一类天然植物胶，从盛产植物豆中制得，主要成分是半乳甘露隐培宴聚糖，还有蛋白质、纤维素、水分及少量钙、镁等无机元素。
此外还有从石花菜中提取的石花胶。主要的作用还是要分为很多的，在民用上 经过特殊的制作工艺，采用天然的植物豆的提取物，让植物胶不溶解于任何的有机溶剂，本身所具有的天然性达到了80%，不含添加任何的苯以及甲中耐醛等危害物质。
而植物胶的主要用途有两个方面，一个是民用，另一个则是工业用。植物胶在民用上，主要适用于木工胶、墙纸胶、灶银腻子胶以及木工板需要胶粘剂、制作家具需要胶粘剂的地方等。无毒无污染。

胶原蛋白怎么吃？选植物性胶质卡好

秋天已经悄悄来临，美眉们更要懂得肌肤保养，想让肌肤充满光泽又有弹性，会让人联想到补充Q10、胶原蛋白等。但是要如何有效率地补充，可有一番学问。胶原蛋白可从动物性的猪皮、鸡翅当中摄取，但建议选择植物性的胶质，例如木耳、海草，更加清爽不易胖。若想吃得聪明有技巧，搜寻「维他命C+胶原蛋白」也可以知道：选择小分子水解胶原蛋白，同时摄取富含维生素C的蔬果，也能促进体内胶原蛋胡知白生成。

如果想从饮食补充胶原蛋白，建议搭配蔬果，不仅能同时补充微量元素及维他命，更能让皮肤健康有弹性。

许多人一听到胶原蛋白，就直接联想到美容护肤，其实胶原蛋白在身体许多组陵做空织中都扮演不可或缺的角色。只是胶原蛋白会随年龄增长，或者不当的生活习惯而逐渐流失，使肌肤提早出现老化现象，因此有不少人选择吃含胶原蛋白的产品以补充不足。

适量补充胶原蛋白，可提供身体所需的营养，以及达到美肤效果。但是，胶原蛋白热量比主食类的白饭高，需要注意摄取量，过量可能爱美不成，反让身材走样。因此，想要补充的人更是需要注意胶原蛋白的摄取方式。

食物中的胶原蛋白含量较少、分子也较大不好吸收，如果想从饮食补充，建议搭配蔬果，不仅能同时补充微量元素及维他命，更能让皮肤健康有弹性。胶原蛋白只存在于动物性食物当中，但有些植物性胶质分子结构类似胶原蛋白，对于体内合成胶原蛋白也有帮助。以下分别介绍动物性胶原蛋白与植物性胶质：

1.胶原蛋白（Collagen）

属于动物性胶质，在猪皮、猪脚、猪耳朵、猪蹄筋、鸡脚、鸡皮、牛筋、海参、鱼肚、鱼翅等食物都含有丰富的胶原蛋白，但食用时须适量，因油脂及胆固醇较高，海参是较好的选择。

2.植物胶、果胶（Pectin）

属于植物性胶质，是一种水溶性膳食纤维，多存在蔬果中。苹果、柑橘、胡萝卜、番茄等食物中都含有果胶。

3.阿胶（Agar）

海草、珊瑚草、石花菜等含有少许植物胶质，由于热量低又有饱足感，可以多多食用。

4.植物黏液（Mucilage）

在山药、秋葵、芦荟、各式菇类、黑木耳、白木耳、仙草、爱玉等食材中都含有植物黏液，也可以帮助清肠体内环保。

黑木耳、白木耳等食材中含有植物黏液，可以帮助体内环保。

补胶原蛋白　选植物性搭配维生素C最好

一般胶原蛋白是存在于猪皮、猪脚等食物中，但脂肪相对较多，不宜食用过多，如果是老人家或者有心血管三高风险的人，更是要忌口。想补充胶质，建议从植物性胶质中选择，例如黑白木耳、苹果、梨子、梅子、香蕉、柑橘类、胡萝卜、番茄、珊瑚草、秋葵、芦荟等。选择蔬果类的植物性胶质来源，不仅可做好肠道环保，蔬果中的抗氧化元素、维他命C皆可帮助细胞修护、胶原蛋白生成，吃出健康又吃出美丽。

胶原蛋白补充小技巧：空腹食用、搭配蔬果

以食用时间来看，建议早上和睡前空腹可各补充一次胶原蛋白，因空腹时，胶原蛋白进入体内较容易被吸收。但一天补充最多不要超过20克，且有日本、法国研究指出，一天补充10克小分子胶原蛋白就有效果。

多补充维生素C也能促进胶原蛋白生成，进而达到美颜的作用。

除了空腹补充之外，多补充维生素C也能促进胶原蛋尺瞎白生成，进而达到美颜的作用。富含维生素C的食物包括柑橘类、芭乐、草莓、以及深黄、深绿色蔬果。建议想补充胶原蛋白的人，可以搭配蔬果，水溶性纤维，可保持肠道健康，维他命C则可辅助胶原蛋白合成，再加上均衡饮食、作息正常与适当运动，拥有Q弹美肌不是梦。

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通过食品补充和直接吃胶原蛋白有什么区别吗？

含有胶原蛋白的食品主要有植物胶猪皮、猪蹄、牛皮、牛蹄筋、鸡翅、鱼皮等。而我们日常吃的绝大多数食物如米、面、牛奶、蔬菜、水果等不含胶原蛋白。由于富含胶原蛋白的食品普遍含有较高的脂肪，这食品吃的少效果不好，吃的多同时也摄入大量脂肪，对健康清孙不利，因此直接补答胡链充胶原蛋白是很好的做败补充途径